■体重 69.1kg（前日比：＋0.7kg、2010/10/4比較：▲19.5kg）
■体脂肪率 16.0％（前日比：＋0.2％、2010/10/4比較：▲13.2％）
■体脂肪重量 11.1kg（前日比：＋0.3kg、2010/10/4比較：▲12.5kg）
■摂取カロリー－消費カロリー ▲33kcal
■運動 エアロバイク60分（消費カロリー：693kcal）
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■摂取カロリー 2,753kcal
07時00分 サプリメント（30kcal）
ブラックブラックガム3枚（24kcal）
うす焼きせんべい1包装（133kcal）
11時00分 カップヌードルカレー（198kcal）
パイの実6包装（288kcal）
17時00分 雪の宿せんべい2包装（134cal）
パイの実3包装（144kcal）
ブラックブラックガム6枚（48kcal）
18時15分 ホエイクエスト30g（127kcal）
20時00分 野菜たっぷりタンメン（421cal）
辛味噌もつ炒めご飯（471kcal）
スモークタン（62kcal）
デカビタCダブルチャージ（230cal）
21時00分 ブラックブラックガム7枚（56kcal）
22時00分 揚げおかき塩2包装（240kcal）
堅焼きプレッツェル1包装（147kcal）
■消費カロリー 2,786kcal
・基礎代謝＋ウォーキング 2,093kcal
・運動 エアロバイク60分（消費カロリー：693kcal）
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あららら、今日は、一昨日の体重に逆戻りしてしまいました。
台風が猛威を奮っていますが、個人のダイエットとしてはリズムを崩さないよう、こつこつと1日1日いつもどおりに頑張っていこうと思います。
マイクロダイエット
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