■体脂肪率 15.8％（前日比：▲0.8％、2010/10/4比較：▲13.4％）
■体脂肪重量 11.0kg（前日比：▲0.5kg、2010/10/4比較：▲12.6kg）
■摂取カロリー－消費カロリー ▲349kcal
■運動 休み
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■摂取カロリー 1,837kcal
06時45分 サプリメント（30kcal）
08時15分 ゼロカロリーゼリー（0kcal）
09時00分 ウィダーインゼリー（90kcal）
半生焼たらこおにぎり（175kcal）
ワンダモーニングショット（65kcal）
ブラックブラックガム14枚（112kcal）
12時45分 ミントチョコ（190kcal）
16時15分 大勝軒ラーメン（900kcal）
23時15分 ソフトサラダせんべい2包装（142cal）
うす焼きせんべい1包装（133kcal）
■消費カロリー 2,186kcal
・基礎代謝＋ウォーキング 2,186kcal
・運動 休み
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今日は、朝に運動をお休みして、なでしこジャパンの優勝を見届けた後に、予備校の自習室に直行して、1日こもっていましたが、何とか摂取カロリーの増加は抑えることができました。
あっという間の3連休でしたが、また明日からは、通常の生活リズムに戻して、ダイエット街道に戻ろうと思います。
マイクロダイエット
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