ファスティングダイエット―ジュースを飲んで体のあぶらと毒を落とす (AC mook)/山田 豊文
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ダイエットを本格的に始めようと思い、最初に試してみたのが「ファスティング」でした。
直訳すると、いわゆる「断食」ってやつですね。
3日間ほどでしたが、不摂生だった食生活もこれを機に、見直すようになり、言ってみればこれでダイエットの口火がきれました。
無理をせずに、「体内をいったん綺麗にしてあげよう」というくらいの感覚で、取り組むのが良いと思います。
また、個人的な意見としては、最初からずっとこの方法だけでダイエットをしていこうと力むと大変だと思いますので、本当に、ダイエットをする手始めに、、、くらいが、意志が弱めのわたしのような人には合っているかと。
ずっと継続できる意志の強い方は、もちろんうまく使ってもらえるとなお良いことは間違いないでしょうが。
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