■体重 66.1kg（前日比：▲1.4kg、2007/2/1比較：▲16.1kg、2007/11/30比較：▲4.2kg）
■体脂肪率 14.8％（前日比：▲1.4％、2007/11/30比較：▲1.9％）
■運動 休み（歩数：8,075歩）
昨日の予想は完全にハズれ、一気に66kg台前半まで進んでくれました。
しかも、体脂肪率の減少も加わって。
瞬間最大風速なだけかもしれませんが、身長に対する平均体重66.2kgを約11ヶ月ぶりに切ることができました。
ちなみに、前回この体重に到達した時のエントリ と比較すると、体脂肪率の差が歴然。。
4％も違う。。。
こうして比較してみると、筋力をアップしながらダイエットするのと、今回のように筋力は多少下げても体重を最優先に取り組むダイエットでは、根本的に違うと改めて感じました。
見た目のスタイルも、当時と比較できるのなら、明らかに現在の方がたるんでいるはずです。。
昨年との違いをしっかりと認識した上で、現在は「体脂肪率を意識はしつつも、体重をとにかく減少させる」ということにしか取り組めないんだ、という、自分が今おかれている環境下でのベストを尽くしていきたいと思います。
筋量だけ落ちて、脂肪が残っての減量では意味が無いですし、リバウンドの再現性も高いですからね。。。