■体重 69.3kg（前日比：＋0.3kg、2007/2/1比較：▲12.9kg、2007/11/30比較：▲1.0kg）
■体脂肪率 16.0％（前日比：▲0.7％、2007/11/30比較：▲0.7％）
■運動 休み（歩数：3,349歩）
今日も１食がっつりと食べてしまいましたね。。
いくら総摂取カロリーを減らしても、1食で食べる量を増やしてしまうと、吸収率がいい分、ダイエットに良くないことはわかってはいるのですが、、やめれませんでした。
ただ、反省ばかり言っていてもしょうがないので、前向きな考え方をすると、総摂取カロリーに最低限気をつけている分、どうやら胃も小さくなっているようで、自ずと食欲が湧き過ぎなくなっているのは、進歩しているし、習慣と化していて良く思っています。
今ある、自身の制約条件の中で、努力すること。
やはり当面はその点に注力して、一時の結果に左右されないようにしていきたいと思っています。