『そんなことやめなさい！』

よく「断食ダイエット」という言葉を目にしますね？
一定の時期に食べることをやめるダイエット法だといいます。
何も食べませんから、すぐに効果が出そう、
ということで試してみる方も結構いらっしゃるといいます。

しかし個人的には断食ダイエットはあまりお勧めできませんね？
確かに何も食べなければ、体重は減るかもしれません。

しかし同時に私たちは食べることによって、生活していくのに必要な栄養素を摂
取している側面もあります。
それを一切受け付けないということは、一過性のものとはいえ、後々身体に影響
するとも限りません。

皆さん、ものを食べないとどうなりますか？
お腹がすいてきますね？

お腹がすいてくると、動くのも億劫に感じませんか？
出来るだけ動かないようにして、ただひたすら空腹に耐える、
こんな経験をしたことがありませんか？

動かないダイエットというのは実は一番いけないダイエット法なのです。
動かないと筋肉がどんどんなくなってしまいます。
そして身体に残るのは脂肪に…

これでは、基礎代謝は落ちる、体型も理想的なものではなくなるといった風に
ダイエットの目標を完全に見失ってしまいます。

もしあなたの傍らに常に、医者などの身体の専門家がついてくれるというのなら
別に断食ダイエットを止めはしません。
あなたの意思にかかってきますから。

しかしもし雑誌で見たからといって、見よう見まねで断食ダイエットを試みよう
としているのなら、迷わずこういうでしょう。
「そんなことはやめなさい！」と。

筋肉が落ちて、代謝が下がった状態になって、痩せたからといって安心して元の
食事に戻したとします。
すると、あっという間に元通りに体型に戻ることはもはや想定の範囲内です。
いわゆる「リバウンド」ってやつです。

もしリバウンドなしで理想的な体形を手に入れたいのなら、
適度な食事と適度な運動
この2つを継続的に続けていくことが最も確実で最も手っ取り早い方法なのです。
このことは忘れないようにしましょう。