今日から
Diet BLOG始めます!
私がこのブログを初めようと思った理由は、
＊皆さんに正しいdietの知識を得て頂き、無理せず痩せて健康的な生活を送って頂きたい!
＊dietで悩んでいる方の役にたちたい!
と思ったからです。
興味があったら見て下さい!
まずは、私がしてきたダイエットについて!
(長くなります;;)
私は食欲旺盛で毎日のように暴飲暴食してました。そして、中3で部活を止めた途端、1年で10kg以上の体重増加…。
急に太ったせいで、太ももには肉割れができて、歩くたびに股擦れ…。
このままではまずいと思い、何度もダイエットに挑戦!
キャベツdiet朝バナナdietにがりdiet寒天diet…
テレビで言ってたものや友達から聞いたこと...すべて鵜呑みにして20回以上ダイエットしました。そして全部3日と続かずに挫折…。
諦めが早くて意志が弱かったんです。「太ってるね～」とかそんなに言われなかったこともあり、体型はあまり気にしないことにしてました。現実逃避ですね。
ある日弟に「ほんとデブだな!ｗｗよくそれで学校行けるよな～。痩せようとか思わないわけ？ｗｗ」と言われ…
その一言でカチンときて、悔しくて…ようやく本気でダイエットを決意しました。半年前のことです。
全くと言っていい程ダイエットに関する知識が無かった私は、食べなければ痩せると思い食事制限を始めました。
朝食:小さいおにぎり1つ
昼食:サラダのみ
夕食:おかずほんの少しだけ(ご飯抜き)
恐らく1日600kcal程度しか摂ってませんでしたね。
1ヶ月で3kg減
↓
ダイエット2ヶ月目になって、いくら食事制限をしても全く体重が減らなくなり、更にキツい食事制限
↓
体脂肪率が2%増えていることに気づく
↓
筋トレ・ルームランナーを始める
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こんなに頑張ってるのに体重が落ちない…
↓
ストレスが溜まる
↓
1ヶ月後、挫折して
暴飲暴食
↓
4kgリバウンド
↓
自己嫌悪・自分を責めて更にストレスが溜まる
最悪でした。
肌は荒れてガサガサになり、顔色が悪くなりました。栄養失調・摂食障害寸前でした…
その後、私は自分なりにいろいろと調べました
身をもってわかったこと。それは、急いで痩せようとすればする程太りやすい体を作り、体にも悪影響を与えるということです。
私みたいに無理なダイエットをして痩せようとする人って意外と多いんですよね;;
そういう人を少しでも減らしたいので…
ダイエットを決意した皆さん、無理なく健康的に楽しく痩せませんか？
知識をつければダイエットは必ず成功します !!
痩せる原理、筋肉、基礎代謝..これから少しずつ説明していきたいと思います
私もまだまだ勉強中なので間違ったことが書いてあれば言って下さい ◎
記事に対する意見とかもぜひ聞きたいです^^
そして今自分の体型に悩んでる方…
何か質問があれば、分かる範囲でお答えしたいと思っています。気軽に聞いてください( ^^ )＊
余談ですが…
痩せブームの現代、痩せてる人までなぜかダイエットしてますよね？私はガリガリに痩せてる人ってそんなにきれいだとは思えないんですが…
細ければいいってもんじゃないですよね^^ｗｗ
元からかなり細いにも関わらず更に減量するのはどうかと思います;;
周りに流されちゃいけませんね><!
皆さんも痩せすぎには気をつけて下さい⌒◇∮゜