ダイエット 5日目夜

こんばんは。
今日は張り切ってしまい
自転車で30kmちかく
走りました(￣▽￣；)
脚がへとへとです(-.-;)
というわけで?今日のメニューは
これで代用かなf^_^;
昨日は宣言していた
寝る前の腹筋サボったので
今日は３セット頑張るぞo(^-^)o

ではまた(^_-)-☆

ダイエット 4日目夜

こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/
今日はボーリングをしました。
筋肉痛もほぼ治ってて
快適なボーリングでした(^O^)
今日はというとお昼を
いろんなとこでつまむ形になって
あんまり食べた気分になって
いなかったのか.....
夜ご飯にラーメンを替え玉つきで
食べてしまいました(-.-;)
これだからダイエット
うまくいかないんですよね(´～`；)
そして問題なのが
食べ過ぎたときは
腹筋が全然できません...
だからどうしても
食前にやるんですが
外出すると厳しいです(－_－メ)
このことに対して
早めの対策を取らねば(´Д`)

＜今日のメニュー＞
腹筋: 20回×1セット

寝る前に
腹筋: 20回×1～2セット
＋
ストレッチをがんばろう(>_<)

ではまた(^_-)-☆

ダイエット 3日目夜

＜今日のメニュー＞
腹筋:20回×3セット
お風呂でのストレッチ

今日は少しサボってしまいました...
筋肉痛のせいにし過ぎだな(´～`；)
お風呂でのストレッチは
ふくらはぎをもみほぐしたり
水中で腹筋もどきをしてみたり。
明日は頑張ってビリーと
腹筋頑張るぞo(^-^)o

ではまた(^_-)-☆