20241002 30秒ルール

体重　46.7

スイム3.0

水中ウォーキング20

ダンベルを使って筋トレしていたら、

もーっとゆっくり上げて、下げる。

おおっ‼️プルプルするぅ〜。

さっきと違う！

効いてる‼️‼️

し、重い‼️

同じ重さなのにこんなに違うの⁈

ビックリなんですけど！

コレって筋トレだけでなく、ストレッチも同じことが言えるんじゃない？？？

今まで伸ばしたり引っ張ったりしてきたけれど、キープしてきてない。

自己流や変化を求めないのはダメだな。