何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
小学６年、小学３年、年長の３児の母。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
今日もブログへ来てくださり
ありがとうございます
昨日も実は先週と同じミュージカルを観るために京都に行ってきました！！
今回一緒に観劇してくれたのは
ベルラスのサポーター仲間。
ZOOMで会っていても
リアルで会うのは初めて。
やっぱり会って話すと話が尽きないんです！！
あっという間に時間が過ぎました。
今回会ったサポーター仲間は
来週の大阪でのイベントの実行委員も
一緒にやっています。
26日、まだ少し枠があるので
食べ痩せに興味がある方は
ぜひ、遊びに来てくださいね！！
申し込み方法はスクロールしていただけたらと思います。
（毎回雑な説明ですみません）
週末お友達から
すいかを頂きました
幼いころからスイカが大好き
子どもの頃は白くなるまで
食べていました！！
おばあちゃんやおじいちゃんから
「すいかはほぼ水分やから
いっぱい食べても太らない」
と言われて育ってきたので
全く罪悪感なく食べたいだけ食べてました。
そんな私の子供達も
もちろんスイカ大好き
基本的にわが子は
フルーツが大好きなんです！！
フルーツは、ビタミン・ミネラルが豊富で
食物繊維も入ってて、
更に熱に弱い酵素まで補えちゃう。
砂糖とか使ってる加工品じゃなくて
自然な甘みだから
ちょっとくらい多く食べたって
太らないって勝手に思い込んでいました。
でも実は果物には
血糖値をあげてしまうブドウ糖や
細胞の焦げに繋がる果糖が多く含まれているんです。
しかも、
果物＝炭水化物
ということをあまり認識されていない方が多いんじゃないかな。
、
実は、果物もごはんやパンと同様、
エネルギーとして使われなかったら
中性脂肪になっちゃうんです。
太るからという理由で
ごはんを抜いてても、
食後のデザートにフルーツを食べてたら
糖質のとり過ぎになる可能性があるんです。
太る原因は
『糖質のとり過ぎ』『糖質×脂質のとり過ぎ』
ビタミン・ミネラルの補給におススメする
食材は野菜です。
野菜・きのこ・海藻はビタミン・ミネラル・食物繊維といったダイエットに必要栄養素もとれて
満足感もえられるのでおススメです♪
果物を食べるなら
活動消費する活動前の午前中から、
１日の中で最も糖の吸収が緩やかになる
おやつの時間（15時）に食べると
体脂肪になりにくいと言われています。
美味しく果物を食べるには
ぜひ量と時間帯に注意してみてくださいね！！
理想の未来を手に入れるための
イベントを開催することになりました！！
６月２６日 日曜日 １３：３０～
大阪阪急グランドビルで
リアルイベントを開催します！！
今回のイベントは
私たちダイエットから卒業した
サポーター11人が1から企画を考えています。
イベントを通してこのダイエットのやり方を
知っていただけるチャンスなので
ぜひ遊びにきてくださいね
お申し込みは・・・
こちらのＱＲコード
↓ ↓ ↓
もしくはこちらのメール
↓ ↓ ↓
もしくは私のＬＩＮＥに
「イベント申し込み」とメッセージを
送ってくださいね。
↓ ↓ ↓
6月26日に大阪で会えるのを楽しみにしています♪
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公式ラインができました
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豆知識などを配信中
そして、お友達になってくださった方へ
”有料級のPDF小冊子２冊”プレゼント中
ダイエットをしてるけど
なかなか結果を出せない方や、
これからダイエットを始めたいけど
何から始めればいいのかわからない方、
健康的に痩せたい方など
ぜひお友達になってください
個別でも質問を受け付けているので
気軽にメッセージをいただけると
嬉しいです
完全に１対１のやり取りなので、
安心してくださいね
もちろん、登録だけでもＯＫです
もしよければポチっと押してね。
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めちゃくちゃ喜びます
ベルラスダイエットを受講して
幸せな未来を手に入れた皆さん
ほんの一部です。
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今日食べたものが1ヶ月後、1年後、未来の
体を作っています。
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それじゃあ、また