何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
小学６年、小学３年、年長の３児の母。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
今日もブログへ来てくださり
ありがとうございます
今日は出勤日。
私の住む東海地方も梅雨入りし、
なんとなく気持ちもどんより。
でも、今日は天気予報を見ると
一日中曇り！？
出勤日に雨だと
本当に行きたくなくなるんだけど、
あっ！！ものすごー－－く
いい天気の日も行きたくない。
だから曇りくらいがちょうどいい！！
まぁ、どっちにしろ
在宅勤務が始まってから
家で仕事ができるなら
わざわざ会社に往復2時間かけて
行きたくないっていうのが本音です
そうそう、私が勤める会社では
最近昨年度の部店表彰が発表されました！！
そして、なんと私の所属する部署が
最優秀賞をいただきました
わぁーい！！
コロナじゃなかった頃は
表彰式があったりしたんだけど
今はそれもオンライン。
ちょうどコロナになる前に
表彰式に出席させてもらえて
おいしいディナーを食べさせてもらったことを
思い出しました。
早く以前のように
パーティーができるようになってほしいな
朝ごはんやお昼ご飯、
しっかり食べたはずなのに
ちょっと時間が経つと
「なんだかお腹すいたなぁ～」って
思うことありませんか？？
朝ごはん、しっかり食べたのに
２時間後にはお腹がグ～～～ってなる。
お昼までまだまだなのにぃ～って思って
ガマンができずお菓子を食べる。
私は何十年も毎日、これが当たり前になっていました。
そんな時に私の食事は
小麦粉製品が大好きで、パンや麺類を
よく食べていたんです。
また、１品で満足できるカレーライスやオムライス、丼ものも多かったんですね。
そう、まさに
糖質に偏ったメニューのオンパレードだったんです。
実は、これが食べすぎ＆すぐお腹が空く原因だったんです(>_<)
空腹になると、手っ取り早くエネルギーになる
糖質を体が欲するんです。
空腹の状態で糖質の多い食事をとると
血糖値が一気に上がって
インスリンが大量に分泌されて
血糖を下げようとします。
しかし、このインスリンには
血中の糖分を脂肪に変化させてしまう
働きがあるので
大量に分泌されると脂肪が増えて
太りやすい体になってしまうんです。
しかも、インスリンを分泌するためには
エネルギーを使うため
すぐに空腹を感じてしまうんです！！
はい、まさに以前の私はコレにまんまと騙されていました。
ということは、インスリンの上昇をおさえることができたら、お腹がすくスピードを遅らすことができるってこと
その方法は、
＼定食の形で食べる／
そして、糖質から食べずに
たんぱく質や野菜などを
半分ほど食べてから
糖質を食べ始めるのがベスト！！
私もパンとコーヒーだけだった朝食から
サラダ・みそ汁・納豆・ごはん（オーバーナイトオーツ）に変えてからはお昼の時間までお腹が空かなくなりました♪
ぜひ、定食の形を意識した食事で
食欲をコントロールしてくださいね
理想の未来を手に入れるための
イベントを開催することになりました！！
６月２６日 日曜日 １３：３０～
大阪阪急グランドビルで
リアルイベントを開催します！！
今回のイベントは
私たちダイエットから卒業した
サポーター11人が1から企画を考えています。
イベントを通してこのダイエットのやり方を
知っていただけるチャンスなので
ぜひ遊びにきてくださいね
お申し込みは・・・
こちらのＱＲコード
↓ ↓ ↓
もしくはこちらのメール
↓ ↓ ↓
もしくは私のＬＩＮＥに
「イベント申し込み」とメッセージを
送ってくださいね。
↓ ↓ ↓
6月26日に大阪で会えるのを楽しみにしています♪
昨日の記録
朝ごはん
昼ごはん
・さばの水煮缶
夜ごはん
間食
公式ラインができました
登録はこちら
↓ ↓ ↓
検索は
＠７９１ｈｉｄｚｍ
（@入れてくださいね）
女性限定になります。
男性の方申し訳ございません
公式ラインでは
ダイエット情報や、私の毎日の食事、
豆知識などを配信中
そして、お友達になってくださった方へ
”有料級のPDF小冊子２冊”プレゼント中
ダイエットをしてるけど
なかなか結果を出せない方や、
これからダイエットを始めたいけど
何から始めればいいのかわからない方、
健康的に痩せたい方など
ぜひお友達になってください
個別でも質問を受け付けているので
気軽にメッセージをいただけると
嬉しいです
完全に１対１のやり取りなので、
安心してくださいね
もちろん、登録だけでもＯＫです
もしよければポチっと押してね。
↓ ↓ ↓
めちゃくちゃ喜びます
ベルラスダイエットを受講して
幸せな未来を手に入れた皆さん
ほんの一部です。
↓ ↓ ↓
今日食べたものが1ヶ月後、1年後、未来の
体を作っています。
健康に痩せる体を一緒に手に入れませんか
私が最後のダイエットに選んだのはベルラスダイエット
栄養学、体のメカニズムを詳しく学びたいあなたへ。
無料メールマガジンで大公開。
読めば
＊あなたがリバウンドしてしまう理由
＊あなたのダイエットが成功する方法
がわかります。
登録はこちらから
最後までお読みいただきありがとうございます
それじゃあ、また