やはり私は太る体質だったのかもしれない。今過去ブログを思い返して見て見たら一度痩せた後にまた戻っていた。このブログをやっていた時は何かと燃えていたが、中年リーマンになった今、私を止めるものや減量を始める理由など何もない。ただただ毎日かーちゃんが作ってくれる飯を食べて、寝て、起きて仕事をするというルーティーンの中で生きている。これがかつてないくらい心地よく生きれている実感の中にいる。結果として、なんでライザップのCMがここまで流行っているかさえ感じられないくらいに、自分の体型に無頓着でいてしまった。

 

現在の体重は何キロかはわからない。実際測ってもいない。なぜなら体重計に電池すら入っていないからである。そもそもやる気がないようだ。でも、このブログを聞き終わったとに体重計に乗ってみようと思う。そのために電池を買うことから始める。今この場で言えることは、パンツのサイズが3Lになっているということだけ。もっというならば、ズボンのサイズが36インチになっているだけ。Tシャツも…LL出ないと着れなくなっているというだけ。これを書いているだけでも体重を測ることすら怖くなる。

 

こうやって文章に落とし込んでいると、自分のだらしなさに気がついた。泣けてくるようなくらいだらしない。自分の子供に向かっているなら怒鳴り散らしていることだろう。それくらい自分の不甲斐なさを痛感している。そして思い直した。またあの頃の気持ちに帰るために、減量をし直そう。今ブログを見直して、もう一度減量を始めてみようという気持ちが湧いてきた。

 

方法論に頼らないメンタル的な減量が中年オヤジにも通用するのか試してみたい。今回も一ヶ月をめどにチャレンジして見る。そして、今回はリバウンドに関する報告もしていかなければならないだろう。そこに真の激太りの原因があるはずだからだ。今後もリポートを継続してみることとする。

減量終了から8日目
77.6kgで -5.0kg達成


減量はもうやめって思っていたのですが、まだ減量状態が続いていますね。一度動き出した体重を止める心の動きは、そうは簡単に変わらないものなんですね。驚きました。

下のグラフを見ていただくとわかるのですが、4日に77.0kgに到達した後、6日に78kgまで増加しています。そして安心軌道に乗ったためか77.6kgまで下がっています。


同時に気がついたのは、やはり体重は落ちたと自覚すれば、また戻るという法則が働いているように感じます。体重を見たらカクンと上がるんですよね。なんか衝動的な食いっぷりが現れます。でも、不思議と食欲は継続しません。継続しないというよりは、胃が小さくなっているので、食べられないというのが正しい表現のような気もします。

人間の体というか心というか、人間自体に不思議さを感じます。

これって面白い法則ですよね。


Hard Guyの減量成功の法則!(方法)
第1段階 体重を落とす目的をしっかり決めること
第2段階 体重を落とすプログラムを作ること
第3段階 体重が落ちるまで体重計に乗ること
(無意識に体重が落ちていることを知覚させる)
第4段階 体重が落ちはじめたら体重計に乗らないこと
(無意識に体重が落ちていることを知られないこと)
第5段階 続けたかったら続けること
(動き始めたら終点までとにかく継続すること)

そんな感じです。
かれこれ減量を始めてからタイムリミットの一ヶ月が経ち、自分の体もスッキリしてきました。

一ヶ月間の期間限定チャレンジということで無理はしてきましたが、一ヶ月以上も減量を続けることは、体に大きな負担をかけ続けることになりそうなので、とりあえず減量ブログじたいは幕引きしようと思いました。

とりあえず一ヶ月で81.6kgから77.6kgの4.0kgの減量に成功し、はけなかった海パンもはけるようになり、仕事着も新しいのを新調しなくてもよくなったということで、自分的には結果は出たかなって思っています。だけど、皆様ご承知の通り、目標達成はできませんでした。残念です。まーただこれが今の実力なんだな、っていうことだけはわかりました。

そして減量チャレンジからの学びなんですけど。減量こそメンタルが大きいってこともわかってきました。メンタルが大きく作用するというよりは、ダイエットこそメンタルそのものなんだな、っていうことがわかってきたのが、大きな学びであり成果でした。

無意識といかに対話するか?

無意識にいかに気がつくか?

無意識といかに友達になるか?

無意識をいかに活用できるか?

ってことが重要なんだろう。後者二つはまだわかりませんけどそんな気がします。

どんな方法論よりも前に、持っていなきゃいけないものが、メンタルなんだってわかりましたね。そうじゃないとそもそもの話続かないです。
(脂肪吸引とか医療系はのぞきます)

でもメンタルが決まれば、どんな方法論でも痩せるような気がしますね。
今はそう思います。

これからは、減量という考え方ではなく、<ダイエット=体の最適化=健康>を基準に生きていこうと思います。体に最高に動いてもらうために必要な措置をとるってことです。本当に減量期間に体の大切さをしみじみと感じることができました(それにしても胃が痛いのはやまないです)。こんなにも健康が尊いものだなんて、今まで思いもしませんでした。そういうわけで、健康を通して、仕事でも、遊びでも、恋愛でも、最高に体が動くことを念頭において人生を楽しんでいこうと思っています。

せっかく夏なので、これから当面は恋愛に力を入れていこうかなって思ってます。とりあえず、出会いを探しに出かけなきゃ~ラブ。そのために、この少しでも減量できた体が、少しでも武器になればなって思ってます。人は見た目が重要ですからね。

恋人できたらやった甲斐があるというものです ww。

そんなことを祈りつ、ひとまず減量ブログは幕引きします。
機会あれば健康ブログでも書こうかなって思います。

減量ブログにおつきあいいただきありがとうございました。

また書き続けるかもしれないですけどね~ww
2014年7月2日
減量31日目


体重の変化のグラフを見ていただければよくわかると思いますが、今まで体重計測を長いことやっていませんでした。理由は、体重を計測し安住できる体重まで落ちると、無意識に食べ物を摂取している自分がいました。本当に無意識なんですけど、体重が落ちると食べてしまうっていう癖というか、なんなんでしょうね。あの不思議な感覚。うまく説明できませんが、なんか食べちゃうんですよね。

・最初は80kgをとりあえずの目標にして下回ったときも、どーんと跳ね上がりました。

そして
・順調に落ちて、79kgの壁を破ったときも、どーんと跳ね上がりました。

そして
・昨日は78kgという壁を破ったわけなんですけれども、無性に食欲がわいてくるんです。

なんなんですかね?この感覚。小さな壁を破るたびに、元に戻そうとする無意識の行動を生み出そうとしてしまうんですね。これがいわゆるダイエットの難しさなのかなって思っています。

実は、前にご紹介したトムさんにもこの話は何度も釘を刺されました。トムさんも塾内でダイエットをしている女の子が何人かいたらしいのです。そしてこう言ってました。「必ず目標体重までは落ちるんだけれども、目標体重を下回ったとたん大好きなパンをパクパク食べるんだよな~」って言っていましたね。せっかく数日間頑張っていたにもかかわらず、一気に元に戻してしまうっていうことを何度も目にしていたようなので、「体重計に乗るのをやめたら?」とアドバイスしたそうです。そしたら3kg減からの、さらに3kgの減量に成功したらしいですね。そんなことがあって、あのとき私は「体重計にはあまり乗らなくていい」と指示を受けていました。

今回私も、教えの通りに体重を知らないまま行動し続ける行動が実を結んだようです。よくダイエット情報では、体重計に乗れっていう指示が出ているんでしょうけど、実際にはそれが全て正しいわけじゃないようですね。3kg程度なら目標に向かっている自分を応援するために頑張れるんでしょうけどね。全てが万人に向く方法とは考えていないので、別にその方法でも良いのかもしれませんが、それを遥かに超える目標を設定しているのであれば、体重計を見ない方が、無意識の変な行動を押さえ込むことができるっていうことがわかりました。その分ストイックさはありますけど。

そういうわけで、私が思うに、教えの通りに体重計にはあまり乗らず、とにかくやるべきことをやり続けることに力を注ぐ方がベターかなって思います。

人の深層心理ってのは本当に難しいんですね。恐れ入りました。
話を聞いておいてよかったです。


本日の体重   77.6kg
理想体重との差 4.6kg


7月1日
減量から31日目



大いなる数字の壁を破ってきましたね!
勝算に関してはいろいろ思うことがあるので、また今度記事にします。

いや~それにしても、体調がまだ回復せず…

激務が続いて仕事だらけの毎日です。お休みありません。体調不良も超長く継続中です。何が原因なのか全くわかりません。単純に胃腸の調子が悪いんです。疲れも抜けません。あまりにも調子が悪すぎるので、本日から禁煙&禁酒もはじめます。不調の原因が減量からくるものであるならば、減量をやめれば良いだけなんですけどね。そうでなければ、じっくり体に聞かなきゃって思ってます。

毎日、2食(おかずを一品)の生活が長く続き、炭水化物はほとんど接種していません。そんな生活ですね。

さて本題の減量なんですけど、このブログの一番大事な部分は、体重ではなくて、今年買った海パンをはくためにはじめました。しかも、試着室ではけなかった海パンです。昨日ちょいと余力があったためにチェックしたところ、はけるのが継続しています。今までの人生の中で、おそらく一番小さなサイズの海パンなんです。ケリースレーターモデルっていって、すごくタイトな作りになっています。まさにアスリートのための海パン。この海パンをはくためにいろいろ試行錯誤していました。

はけた写真をアップしたいところなんですけど、今年はほとんど海に行っていないため、肌が白すぎてギャランドゥーを見せるのも不快に思われる方が続出しそうですので自主規制させていただきます。後に体が黒くなり、遠くから見た目で目立たないようになりましたら、写真はアップする予定。マジではけた証拠を見せたいんですけどなー。

それから体に起きた変化は、腹についていて若干腹からはみ出ていた脂肪が、すごく柔らかくなってきたことです。1ヶ月前に比べて、全然柔らかさが違います。これは落ちるサインなのかまだわかりませんが、今後のチェックポイントです。

今日の体重   77.6kg
理想体重との差 4.6kg