こんばんは！モナカです
徹夜でやったら、課題がおわりました！
終わったって単位的に終わったわけでないですよ？
ちゃんと書き終わったって意味です笑
タイトル通りですが明日からダイエット強化版を約1か月頑張ろうと思いまして書きました。
ここ1か月徐々にですが生活習慣も変わってきて、体重は減りませんが
長く続けていけば徐々に痩せるか現状維持ぐらいはできるかなと思いました。
が、しかしですね・・・
私はできたら卒業までに痩せたいのです。
もしかしたら書き忘れてたかもしれないですが、
実は私大学4年生なのです。
卒論はもうなから11月中に完成したし、あとは教授からの返却を待つだけなんですが、
友人に誘われて思いのほか講義を取りすぎてしまい、現在課題の山にふらふらしているという、
状態です。
で、ですね
私は気付いたころからずっと太っていて、
いつもダイエットしようと思うのですが自分に甘くて折れてしまって、
なのに、人から体型のこと言われるのは情けなくて、つらくて、笑って流してるけどいつも泣きそうで、
そんなつらい目にあってるのに自分を変える努力すら続かない自分は駄目だなって思って生きてきました。
そのうえ引っ込み思案で、いつもおどおどしていて、不器用で自信をもっていえる趣味や特技もなくって、
なにか一つでも自分の自信につながるような成功をしてみたいと思ったし、
卒業文集とかにうつっている自分の体型には嫌気がさしてました。
だから、
きっかけは「太ったね」っていう友人の言葉ですが、
最後の学生生活の最後の写真は、ほっそりした自分に自信をもてるような体型で写真に残りたいと思ったのです。
なんだか熱く語ってしまって恥ずかしいですね(・_・;)
とにかくそんなわけで、ダイエットは少し強化します。
この1か月の規則正しい生活は続けつつ、
今まで週2日程度だった運動を毎日に増やします。
基本、マッサージやストレッチ→筋トレ+ジョギングorウォーキング→マッサージやストレッチなどを
毎日繰り返していきます。マッサージした次の日は筋トレ+なにか
のような感じで。
あと、食べ過ぎ防止のために
・毎日、朝寝起きの時間に測った体重と
・一日で食べたもの
・やった運動
・きづいたこと
を、毎日ブログで更新していきたいと思います。
食事のカロリー計算は何回挫折したのかもうわからないので、
今回はやりません。余力あったらやります！
とりあえず、明日から1か月頑張ってみます(｀・ω・´)ゞ
追伸
今日のデータ
体重：49.8㎏(ここ2日お通日なかったわりには少ない体重)
食べたもの：朝(意識がなかった、徹夜したから)
昼：若鶏の照り焼き弁当(14時くらいになってしまった)
夜：白滝と白菜のキムチ鍋(あまりお腹減ってなかったけど、18時に食べてしまった)
運動：家でトイレに行った回数×15回スクワット(2回ぐらいはいったかなぁ)
背中のはみ肉4日で撃退プログラム？というタイルだったと思いますが、そこの体操
20分ウォーキング(普段の生活から、通学で歩くのにプラスで40分くらい歩いたりするので、あまり 運動にならないかもですね)
以上です