女性のボディーラインにとって
骨盤が正しい位置？にあることは
とても大切なんですよね？
随分前にテレビで見たのですが、
開いた骨盤を立てて、腰回りを
スッキリさせる簡単ストレッチを
思い出したので、
今日から実践！！
①屈伸を8回
②右足を前、足を写真のような状態で立つ
※ここまで、できなくてOKだそうです。
できる範囲で
③足を②の状態のまま、背筋を伸ばして
膝を10回曲げ伸ばします。
④10回曲げ伸ばし終わったらば、
膝を伸ばして、お尻の穴を３回絞めます！
キュ！キュ！キュ！
⑤次は左足を前にして、②～④の動き
これだけ
骨盤が正しい位置？にあることは
とても大切なんですよね？
随分前にテレビで見たのですが、
開いた骨盤を立てて、腰回りを
スッキリさせる簡単ストレッチを
思い出したので、
今日から実践！！
①屈伸を8回
②右足を前、足を写真のような状態で立つ
※ここまで、できなくてOKだそうです。
できる範囲で
③足を②の状態のまま、背筋を伸ばして
膝を10回曲げ伸ばします。
④10回曲げ伸ばし終わったらば、
膝を伸ばして、お尻の穴を３回絞めます！
キュ！キュ！キュ！
⑤次は左足を前にして、②～④の動き
これだけ