今日の体重 50.2kg
体重の定着期間なので、
しっかり食事をするぶん、
定期的に汗もかかなければ
今日は「BB2 Rock1」
このプログラムはキツすぎるって
ことはないけれど、緩急がついてるので
所々ヤバイぜって所はあります
プッシュアップ、エルボーダウン
ダブルタイム、立ちこぎとか、
まんべんなく盛り込まれていて
凄く全身運動してる！って感じます。
【食事】
朝 味噌汁、ひじき煮、紅鮭切り身、
納豆、ほうれん草浸し、卵焼き1切
間食 ビスコ3枚、70%チョコ一粒
昼 サラダ大盛り、肉団子2切、
ｼｰﾁｷﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ和え、アジのムニエル
※ソースはタルタルソース
間食 あたりめ16g 、コーヒー1杯
夜 サラダ、鶏ムネステーキ/デミソース
間食 0カロリーゼリー
ちなみにお昼ご飯↓
結構ボリュミーに食べてますよ！
※パンは後輩にあげました
体重の定着期間なので、
しっかり食事をするぶん、
定期的に汗もかかなければ
今日は「BB2 Rock1」
このプログラムはキツすぎるって
ことはないけれど、緩急がついてるので
所々ヤバイぜって所はあります
プッシュアップ、エルボーダウン
ダブルタイム、立ちこぎとか、
まんべんなく盛り込まれていて
凄く全身運動してる！って感じます。
【食事】
朝 味噌汁、ひじき煮、紅鮭切り身、
納豆、ほうれん草浸し、卵焼き1切
間食 ビスコ3枚、70%チョコ一粒
昼 サラダ大盛り、肉団子2切、
ｼｰﾁｷﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ和え、アジのムニエル
※ソースはタルタルソース
間食 あたりめ16g 、コーヒー1杯
夜 サラダ、鶏ムネステーキ/デミソース
間食 0カロリーゼリー
ちなみにお昼ご飯↓
結構ボリュミーに食べてますよ！
※パンは後輩にあげました