今日の体重 56kg
昨日はさすがに食べ過ぎました
食べ放題なんていつぶりだろう・・・
食べたものは仕方ない！
いかに取り戻すかが勝負です✨
最近食べ過ぎた後にやっている
ファスティング
私は、１食～３食
その時の状況に合わせて酵素に
置き換えています！
24/7ワークアウトを終えて
たまには好きなものを食べたい！
という思いもあって、食べる日を決めて、
次の日はリカバーDAYとして
ファスティングをしようと決めました
先日から、
【ベジエ グリーン酵素スムージー】
を利用していたのですが、
同じブランドで“アサイー味”
なるものがあると知り試してみました！
【ベジエ アサイー酵素スムージー】
こちらも200gで1800円くらいです
やはりちょいとお高い
グリーン酵素スムージーの方が
カロリー的にも糖質的にも低めですが、
アサイー味も成分比率が
極端に悪いワケではないので
気分転換にいいなぁ～と思いました
200mlのお水に大きいスプーンで
山盛2杯入れてシャカシャカシェイク！
アサイー味もトロトロに仕上がりました！
★お薦めの作り方★
シェイカーとか必要なくて、
空のペットボトルにお水を入れて、
そこに粉を入れてシェイクするだけ！
お水を先に入れて、粉を後から入れると
ダマになったりしませんよ～
★味は・・・
アサイーの風味ですが、エグくないです。
グリーンスムージーよりさっぱりめかな？
さっぱりした甘味！美味しいです
とろとろしてるので腹もちもOKで
こちらもヘビロテの予感
【食事】
朝 アサイー酵素スムージー
昼 ベジエ グリーン酵素スムージー
間食 プロテイン、あたりめ
夜 ベジエ アサイー酵素スムージー
★昨日食べ過ぎてしまったので
今日は1日ファスティングです！
でも、あたりめは食べました
でも明日には復食しま～す❗
昨日はさすがに食べ過ぎました
食べ放題なんていつぶりだろう・・・
食べたものは仕方ない！
いかに取り戻すかが勝負です✨
最近食べ過ぎた後にやっている
ファスティング
私は、１食～３食
その時の状況に合わせて酵素に
置き換えています！
24/7ワークアウトを終えて
たまには好きなものを食べたい！
という思いもあって、食べる日を決めて、
次の日はリカバーDAYとして
ファスティングをしようと決めました
先日から、
【ベジエ グリーン酵素スムージー】
を利用していたのですが、
同じブランドで“アサイー味”
なるものがあると知り試してみました！
【ベジエ アサイー酵素スムージー】
こちらも200gで1800円くらいです
やはりちょいとお高い
グリーン酵素スムージーの方が
カロリー的にも糖質的にも低めですが、
アサイー味も成分比率が
極端に悪いワケではないので
気分転換にいいなぁ～と思いました
200mlのお水に大きいスプーンで
山盛2杯入れてシャカシャカシェイク！
アサイー味もトロトロに仕上がりました！
★お薦めの作り方★
シェイカーとか必要なくて、
空のペットボトルにお水を入れて、
そこに粉を入れてシェイクするだけ！
お水を先に入れて、粉を後から入れると
ダマになったりしませんよ～
★味は・・・
アサイーの風味ですが、エグくないです。
グリーンスムージーよりさっぱりめかな？
さっぱりした甘味！美味しいです
とろとろしてるので腹もちもOKで
こちらもヘビロテの予感
【食事】
朝 アサイー酵素スムージー
昼 ベジエ グリーン酵素スムージー
間食 プロテイン、あたりめ
夜 ベジエ アサイー酵素スムージー
★昨日食べ過ぎてしまったので
今日は1日ファスティングです！
でも、あたりめは食べました
でも明日には復食しま～す❗