最近、フィールサイクルしか
アップしてない
今日も初レッスンBB2 90s 1
懐かしい青春時代の曲ばかり
BB2の中では強度は中の上
といった感じでしょうか
前半3曲くらいがピークな印象
全体としてはそんなにキツくなく
こげるかと思います
ポジション3でのダブルタイムが
割りとあるので、苦手な人には
すごくキツイかもしれないです
しかし、ポジション3のダブルタイムも
そこまで早い回転ではないです
1曲目
→ダブルタイムでプッシュ、エルボー
BB2でよくある感じ
2曲めでおよよ
ポジション3のダブルタイムで
バックトゥーアップもやります
ちょっと負荷を重めにすると
お尻がキッツキツ
3曲目もサビは
ポジション3のダブルタイム！
からのタップイットバック
こっちは回転がかなり早めなので
だんだんキツクなるし
2曲連続ポジション3のダブルタイムで
このプログラムきついのかな？っていう
ドキドキとワクワクが襲ってきます
しかしながら
4曲目から一気に楽になりました
ダブルタイムだけど回転早くないし
1曲ほとんど
ダブルタイムでプッシュ&クラップ
1曲ほとんど
サイドトゥーサイド、バックトゥーアップ
1曲ほとんどタップイットバック
みたいなちょっと休憩できる感じの
曲が多かったです
ですが、ポジション3のダブルタイムで
2カウントのプッシュアップする曲は
ちょっとしんどい
ダブルタイムの回転早めだし、
プッシュアップも2カウントと早い動作
途中でキツイ～ってなります
タップ&プッシュもダブルタイムで
展開されるし
構成的に緩急がついてて
汗は凄くかきます
ダンベルは1曲
ポジション5の立ちこぎでやりました
このダンベルのプログラムは
凄く優秀だと思う
チェストプレス、アームカーブ、
プルダウン、ラットプルダウン
ショルダープレスと
腕の動きはすべて？網羅
ブレイクがないからすごく効いてる！
って感じでした
最後の曲はRunでございます
ベースはダブルタイムで回転早め
スタンディングファストやって、
RUNっていう出し切るぞ！
っていう曲の王道でした。
後半曲でエネルギー温存されてるから
うぁ～～～ってこぎまくると
汗も半端なくて残ったエネルギーが
一気に無くなる感じです
私的には、BB2の中では強度中くらい
ポジション3のダブルタイムが
苦手な方には強度が高く感じるかも
アップしてない
今日も初レッスンBB2 90s 1
懐かしい青春時代の曲ばかり
BB2の中では強度は中の上
といった感じでしょうか
前半3曲くらいがピークな印象
全体としてはそんなにキツくなく
こげるかと思います
ポジション3でのダブルタイムが
割りとあるので、苦手な人には
すごくキツイかもしれないです
しかし、ポジション3のダブルタイムも
そこまで早い回転ではないです
1曲目
→ダブルタイムでプッシュ、エルボー
BB2でよくある感じ
2曲めでおよよ
ポジション3のダブルタイムで
バックトゥーアップもやります
ちょっと負荷を重めにすると
お尻がキッツキツ
3曲目もサビは
ポジション3のダブルタイム！
からのタップイットバック
こっちは回転がかなり早めなので
だんだんキツクなるし
2曲連続ポジション3のダブルタイムで
このプログラムきついのかな？っていう
ドキドキとワクワクが襲ってきます
しかしながら
4曲目から一気に楽になりました
ダブルタイムだけど回転早くないし
1曲ほとんど
ダブルタイムでプッシュ&クラップ
1曲ほとんど
サイドトゥーサイド、バックトゥーアップ
1曲ほとんどタップイットバック
みたいなちょっと休憩できる感じの
曲が多かったです
ですが、ポジション3のダブルタイムで
2カウントのプッシュアップする曲は
ちょっとしんどい
ダブルタイムの回転早めだし、
プッシュアップも2カウントと早い動作
途中でキツイ～ってなります
タップ&プッシュもダブルタイムで
展開されるし
構成的に緩急がついてて
汗は凄くかきます
ダンベルは1曲
ポジション5の立ちこぎでやりました
このダンベルのプログラムは
凄く優秀だと思う
チェストプレス、アームカーブ、
プルダウン、ラットプルダウン
ショルダープレスと
腕の動きはすべて？網羅
ブレイクがないからすごく効いてる！
って感じでした
最後の曲はRunでございます
ベースはダブルタイムで回転早め
スタンディングファストやって、
RUNっていう出し切るぞ！
っていう曲の王道でした。
後半曲でエネルギー温存されてるから
うぁ～～～ってこぎまくると
汗も半端なくて
残ったエネルギーが一気に無くなる感じです
私的には、BB2の中では強度中くらい
ポジション3のダブルタイムが
苦手な方には強度が高く感じるかも