こんばんわ。
ちょっと身体の調子が悪く3日間ほど寝込んでました。
病院行って注射してもらったので、やっと元気です！
しかし、寝たきり生活で、しっかり食べてたので、体重は。。。
ま、こんなときくらいよしでしょう。
ではでは、本日の結果！
体重：61.0㌔
体脂肪：14.6％
また少し増えちゃってますが、
病床でしたので、今回ばっかりは目をつぶります。。
今日は久々身体も元気になってきたので、
明日から、またダイエットにはげんじゃいまっす！！
最近の努力・・。
・ご飯は時間をかけて食べる。
・食べる回数は減らさずに、量を少し減らす。
・カロリーオフの炭酸飲料でお腹をふくらませる。
よ！
お腹がいっぱいだと錯覚させる作戦！
少しずつの努力で大きな成果を出します。
すでに4ヶ月でかなり減ってますが。。
停滞期なので、すこしばかりの努力も入れてみます。。
ではでは、また！
