こんにちは。
ダイエット123日目です。
3ヶ月と30日目。
一昨日の記録です。
ダイエット開始から
4ヶ月目の測定日でした。
2021年8月12日開始
Start 93.9kg
Today 84.0kg
Total −9.9kg
前日比 −0.4kg
一昨日の記録（2021.12.11）
・体重…84.0kg
・朝…プロテイン
・昼…かぼちゃのスープ、大根と肉団子の煮物、もち麦ご飯
・夜…かぼちゃのスープ、コチュジャンリゾット、全粒粉イングリッシュマフィン
・間食…コーヒー、ポテチ、ホノルルクッキー
・運動なし
ダイエット初日(8/11夜) 93.9kg
↓↓↓↓↓↓
ダイエット1ヶ月目( 9/11) 87.9kg
ダイエット2ヶ月目(10/11) 84.5kg
ダイエット3ヶ月目(11/11) 84.0kg
ダイエット4ヶ月目(12/11)
84.0kg
Total －9.9kg
体脂肪 －3.6%
お菓子食べたり
ご飯もガッツリ食べたりしてたし
この2ヶ月はダイエット休止してるかの
勢いですが。
食べて食べて食べまくってるわりに
そして、運動一切してないわりに
体重そこまで増えていない謎。
いや、理想なんですけどね笑
エアロバイク1時間こいだり
軽い筋トレしてみたり。
あの日々のおかげで
約10キロ落ちたんでしょうに。
全く運動やってなくて
暴食の日々が続いてたけど、
そこまで体重増えてないって
マジで神。
今からまた同じことをしたら
5キロくらい落ちるのかな。
食べた方が落としやすいということは
すごくすごーくわかったから
お肉食べダイエット頑張りたい。笑
あ〜焼き肉行きたい。笑
こないだ美味しかったな〜
最近お菓子食べ始めてしまってるから
それは控える努力しないとだ💦
とりま4ヶ月経ちましたが
体重キープということで良し。
それでは