こんばんは。
ダイエット117日目です。
3ヶ月と24日目。
生理5日目です(終わり)
2021年8月12日開始
Start 93.9kg
Today 84.6kg
Total −9.3kg
前日比 −0.1kg
昨日の記録（2021.12.5）
・体重…84.6kg
・朝…プロテイン
・昼…リガトーニカルボナーラ、ディナーロール(コストコ)
・夜…れんこんと白菜と肉だんごのスープ、低糖質ヨーグルト、パイナップ、オールブランフレーク、てんさいオリゴ
・間食…コーヒー(オーツミルク)、ツナチ
・運動なし
・体調不良、情緒不安定
昨日はすごくすごーく
体調が優れませんでした。
前日の夜、
仕事で疲れていたので
珍しく22時過ぎに寝たせいか、
朝5:30に目が覚めるという。
そしてそのまま昼過ぎまで
ゲームしていたという。笑
でもなんか
眠いのに寝れないなぁ〜って感じが
ずっと続いていて。
仕事の疲れが取れないのか、
ダラダラして過ごしました。
精神的に情緒も不安定で。
とても落ち込みやすい日でした。
そして夜寝れずに
朝5時頃まで起きてましたし
なので今日はお昼まで寝てました。笑
変則な生活…
ここから見直せとよく言われますが
なかなか朝が弱くて💦
言い訳ですけどね💦
いろいろと頑張っていこう。
自分を見失わず。
良くも悪くも、
自分のことは自分でしか
分かってあげられないから。
労わってあげたい。
よしよし。
ということで。
またね