こんにちは。
ダイエット95日目です。
3ヶ月と2日目。
2021年8月12日開始
Start 93.9kg
Today 84.4kg
Total −9.5kg
前日比 ±0kg
昨日の記録（2021.11.13）
・体重…84.4kg
・朝…プロテイン
・昼…ラム肉(ロース)、もち麦ご飯、サラダ(オールブラン含)、温豆腐
・夜…チキンペンネ(コストコ)、オールブラン
・間食…ティラミス(コストコ)、紅茶、はちみつ(プロポリス入)
・運動なし
昨日と同じような食事内容です。
オートミールやめて
普通のもち麦ご飯にしました。
やっぱりこっちの方が腹持ちいいなぁ。
ここ最近お菓子食べてたけど、
お米食べない日に食べてる気がする。
やっぱり米ですね〜！←私の場合
最近よくサラダに
オールブランかけてますが、
おからパウダーもかけてます。
パウダーだと粉っぽいし…と思い
最初の頃はポテトサラダ風に
水とかオイルとかと混ぜてましたが、
最近は面倒なのでかけるだけにしました。
その粉っぽさを公開します！！
とっても見た目は悪いので
観覧注意です
↓↓↓
いつものサラダです。
レタス、カニカマ、おからパウダー、
オールブラン、ドレッシング。
おからパウダーの粉は
こんな感じです↓
この時点ではまだまだ「粉」です。
ちょっと和えてみました↓
まっだまだ粉です。
パウダーが吹き飛んでます。
↓観覧注意↓
食べ進めたところ↓
完全にパウダー残ってます笑
気をつけて食べないとむせます笑
食べてる最中でも粉吹き飛びます。
そんな残った粉々しい感じを
払拭すべく……
実はここに「水」を足してます！
えいっ！！
↓観覧注意↓
ぐちゃぐちゃーーーーー
でででででででもね、
水を足すことで
ポテトサラダ風になるんですよ！
見た目はオールブランの茶色で
とっても美味しそうではないけれど笑
ポテトサラダだと思って食べたら
ドレッシングがきいてて
めちゃ美味しいんですよ〜！←私の場合
そして残骸↓
粉がかなり飛び散るので
深いお皿や大きめのお皿で
食べることをオススメします
今日の飛び散りはマシな方です笑
30秒くらいで
最初の方の混ぜ混ぜ動画作ったので
粉っぽさを是非ご覧下さい↓↓
(音量注意です)
見れるかな？？
大変長くなりましたが
このへんで〜
またね
↓使ったオールブランとおからパウダー↓