こんにちは。
ダイエット64日目です。
2ヶ月と2日目。
9クール目終わりました。
2021年8月12日開始
Start 93.9kg
Today 84.2kg
Total −9.7kg
前日比 −0.2kg
昨日の記録（2021.10.13）
・朝…プロテイン
・昼…アボカド丼(もち麦ご飯)、味噌汁、サツマイモとゆで卵のサラダ
・夜…ダノンビオ、糖質オフグラノラ、バナナチップス、甘酒(麹)
・エアロバイク 41分 401kcal
ダイエット初日(8/11夜) 93.9kg
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1週目(8/18朝) 91.6kg(－2.3kg)
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2週目(8/25朝) 91.2kg(－2.7kg)
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3週目(9/1朝) 90.6kg(－3.3kg)
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4週目(9/8朝) 88.7kg(－5.2kg)
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5週目(9/15朝) 87.4kg(－6.5kg)
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6週目(9/22朝) 87.0kg(－6.9kg)
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7週目(9/29朝) 86.0kg(－7.9kg)
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8週目(10/6朝) 86.0kg(－7.9kg)
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9週目(10/13朝) 84.2kg
Total －9.7kg
つい先日に2ヶ月目測定をしたので
つい油断して
毎週撮っていた比較写真を撮り忘れた私です。
今日撮って誤魔化そう。
9週目が終わり、
こうして毎週の比較をしていくと
変化が分かりやすいですね。
7〜8週目が体重変わらずだったので
今週分がすごく痩せてるように見えます。
8週測定の翌日、
ちゃんと落ちてますからね笑
9週目で -9.7kgかー！
来週には -10kgに到達するといいな
先日も述べたとおり、
お腹の肉は全然落ちてない感覚。
カロリー制限し過ぎてるな。
あすけんでもカロリー足りてませんって
よく出るし
ちゃんとカロリーとって運動しよう。
カロリー足りなくて、
なんか溜め込んでる気がする。
そして、筋トレとか最近しなすぎて
筋力落ちてきてる気もする。
ダイエット前から比べたら、
筋肉量2kgくらい落ちてるみたい。
そろそろ筋トレ入れてかないと
腰とか痛くしそう。
スクワットは10回くらいしてるけど
少なすぎて膝の上の肉が
たるんできた気がします…
あかんな。
いろいろサボりすぎてる。
エアロバイクに頼りすぎてる。
それはいいのか。
頼むよエアロバイク。
最近ミシミシ言うけど。
寿命か？？
とりあえずは
-10kg目指して頑張ります。
大きい目安としては、
年末までに75kgいけたらいいなー！！
↑↑
このままいけば、の計算です。
達成しなくてもいいけど
達成したい。
未知の領域なので難しそうだけど。
あと2ヶ月でどう変化するかな。
頑張ります
それでは
↓欲しいものなど載せてます↓