こんばんは。
ダイエット7日目です。
なんだか昨日は
体がスッキリしないなと思っていたら
案の定落ちてませんでした。
今日の記録
・体重…91.6kg
・朝…プロテインのみ
・昼…豆乳のリゾット、キャベツと鶏むね肉のミートソースがけ、メロン
・夜…カロリーメイト
・間食…チキンサンド、ドリンクなど
・エアロバイク なし
今日はダメダメ日でした。
体がドーンと重く。
そして、夜出かけたりで
上手く調整できませんでした。
なんやかんや食べてしまったしね。
チートデイという事にしよう。
そんな今日は、
ダイエット開始から1週間目の日でした！
結果です
ダイエット初日(8/11夜) 93.9kg
↓↓↓↓↓↓
ダイエット1週間目(8/18朝) 91.6kg
ー2.3kg
急に落としすぎた感。
そして、計算方式が甘い(夜→朝)。
自分のテンション上げるためなので
お許しを。
この一週間…
エアロバイク1時間くらい漕いだり、
カロリー気にしながら食べたり。
今までしてるつもりだったものを
記録として残すことで
しっかり意識して出来たかなと思います。
実は実は、
私はいつもシャワー派でして。
ダイエット開始してからというもの、
ちゃんと湯船に浸かるようにしました。
エアロバイクで汗かいたあとの湯船…
至福すぎですね。
まぁ、
こういう小さい変化も含め、
ダイエットを始めて良かったなと思います。
まだたった1週間。
今日コンビニ寄っただけで
すぐ挫けそうになりました笑
週に一度はチートデイを設けるとして、
自分をコントロールしながら
上手く続けていけたらいいな。
明日はきっと増えてると思いますが、
温かく見守ってくださると嬉しいです。
読んでくださって
ありがとうございました