こんばんは✨
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今日は午前中から公園遊びでちょっとクタクタです💦
でも以前よりだいぶ身体は楽ですね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
2日分の記録です!
279日目
運動🏃♀️
朝![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
間食
チョコレート3個
クッキー3枚
体重
53.9キロ
体脂肪率24.1%
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280日目、本日
運動🏃♀️
スクワット30回
足パカ30回
横足パカ左右30回
ヒップリフト30回
膝付き腕立て伏せ30回
↓
ラジオ体操第一
↓
ジョギング4キロ
今日は早く起きて娘も一緒に走りました❗️
一緒だと私もなんだか嬉しい😊
娘はジョギング2回目✨よくペースも落とさず走れたと思います💮
間食
ソフトクリーム
ひよこ豆のきなこチョコ←ハマり気味💦
チョコレート2個
ミックスナッツ
間食しすぎたわ![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
本日の体重
53.6キロ
体脂肪率
23.9%
前日比−0.3キロ
MAX比−18.4キロ
夜の体重がまずいことに💦
明日は増量かな![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
土曜か日曜、できたらまた走りたいな✨
行動に移すのはめんどくさいってのもあるけれど、
身体を動かすのはスカッとして気持ち良い![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
以前の私なら動く事すら億劫だったな💦
明日もがんばります![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)