227日目
昼
夜
おはようございます✨
昨日は少しずつですが掃除に取り掛かりました！
まだまだやる箇所がたくさん残っています💦
運動🏃♀️
スクワット30回
↓
膝付き腕立て伏せ30回
↓
ラジオ体操第一、第二
↓
ジョギング40分
●フォームローラー上半身5分
●フォームローラー下半身7分
●ふくらはぎを細くする簡単ストレッチ4分
✨少しずつ長い距離が走れるようになってきました✨
朝
間食
ミックスナッツ
オサカーナ少量
本日の体重
54.8キロ最小値
MAX比−17.2キロ
前日比−0.1キロ
体脂肪25.4%
このままキープしていたいけどどうかな？
お腹が詰まってるカンジですが
本日も頑張りましょう！！