187日目
こんばんは✨
最近、竹脇まりなさんの地獄の12分の腹筋ダンスがお気に入りです♡
運動🏃♀️
朝
玉ねぎポン酢
キノコとツナの和えもの
ハニーナッツ豆乳グルト
くるみ入り食パン、チーズ
昼
夜
手羽中と大根の煮物
ブリの照り焼き
マグマ、かぼちゃの煮物、ブロッコリー
きゅうりとわかめの酢の物
ブロッコリー
レンコンのきんぴら
玉ねぎポン酢
麻婆豆腐
えのき、なめこ、ほうれん草の味噌汁
写真外、ポテト
間食🍫
雪の宿1枚
アルフォート1個
カカオ72チョコ1個
グラノーラ多め
本日の体重
56.4キロ
MAX比−15.6キロ
体脂肪27.8%
前日比−0.4キロ
ようやく少しずつ体重に変動が✨
にしても、今日は食べちまったよ
間食多すぎ
間食多すぎ最近、普通にお菓子食べ始めてる💦でも昔みたいに一袋食べきるとかは無いからマシなのかな
夜、ご飯前は最小値の56.1キロになってました
だがしかし、調子に乗った私は子供に出したポテトの残りをすべて平らげてしまった
ほら出た、自分への甘さ
明日はどうだろうなぁ