110日目
こんばんは！
夏休みにダラダラしすぎて今日は起きるのが辛かったです💦
運動🏃♀️
ヒップリフト100回
スクワット50回
膝付き腕立て伏せ30回
ゴムチューブの上半身横運動100回
ゴムチューブの上半身縦運動左右50回ずつ
足パカ100回
横足パカ左右50回ずつ
トランポリン10分
7分痩せるダンス
朝
全粒粉入り食パン
バナナ
ブロッコリー
ハニーナッツ豆乳グルト
昼
ダイエット粥 和風
夜
サラダ
ワカメときゅうりの酢の物
パプリカときゅうりのピクルス
ポン酢玉ねぎ
ブリの照り焼き
牛肉の炒め物
ひじき煮
こんにゃくの甘辛煮
卯の花
間食
おからのパウンドケーキ
作ってみたけど残りは冷凍しといた👍
美味しかったからたべたくなったけど我慢
本日の体重
59.8キロ最低値
MAX比−12.2キロ
前日比−0.2キロ
体脂肪率29.8%最低値
59キロ台突入✨
久しぶりで嬉しすぎる
気が緩みそうだけど気をつけないと！
トランポリンのおかげか体脂肪率も減少
なかなかウォーキングとかいけないから向いてるのかな
明日も頑張ります