84日目
こんばんは⭐️
誰にも痩せたねと言われないのが悲しいですが、
ふくらはぎに筋肉がついてきた気がします![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
二の腕は相変わらずタプタプでどうしようって感じです![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
このたるみ取れるのかな![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
運動🏃♀️
リハビリ腹筋10回×3
リハビリ下半身運動10回×3
スクワット10回×3
ゴムチューブの上半身横運動50回
ゴムチューブの上半身縦運動(左右)各50回
11分痩せるダンス
朝
ゆで卵
ブロッコリー
ミニトマト
ハニーナッツヨーグルト
昼
目玉焼き、ハム
ブロッコリー
からあげ
豚肉の甘辛焼き
キムチ
目玉焼きの崩れよう![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
サラダ
鶏むねハム
いんげんの胡麻和え
玉ねぎのポン酢和え
豚汁
間食
ロカボナッツチョコレート(小袋)
グラノーラ
本日の体重
62キロ
MAX比−10キロ✨
前日比−0.3キロ
体脂肪率32.8%
本日、10キロ達成しました❗️
1つの区切りとして嬉しいです😊
しかし、ちょうど折り返し地点![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
ここからの10キロ減のが大変になって行く気がしますが、コツコツ頑張って行きたいです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
とりあえず、健康診断のある土曜日までは出来るだけ増量したくないし![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
今週、どうにかキープ出来ますように![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)