１２日目、生理３日目
全粒粉イングリッシュマフィン
映えない寄せ集め💧
腹筋30回
スクワット30回
YouTubeの地獄の19分間ダンス
朝
全粒粉イングリッシュマフィン
チーズ、ハム、たまご、きゅうりのせ🥒
牛乳🥛
バナナ🍌
昼
納豆、海苔、すりゴマ、キムチ入り卵黄かけごはん🍚
夜
映えない寄せ集め💧
餃子も食べちゃった💦
間食
素焼きアーモンド10粒
カカオ72チョコ 2個
ご飯もどんなものを食べれば良いのか迷いが出てきました
調べたり他の方のブログを参考にさせてもらいます❗️
今日は気持ちが乗らず
明日は前向きになれますように❗️
今日の体重
69.1キロ −2.9キロ 前日比−0.1キロ
明日も頑張ります