今回は「加圧ダイエット」についてご紹介します。
加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うダイエットのことです。
血液循環が良くなり、体の内側から痩せていく素晴らしいダイエットです。
しかも、加圧ダイエットは体重減量の他にアンチエイジングの効果もあるんです！
あなたは最近鏡を見るのが怖くありませんか？
自分の実年齢より上に見られることはありませんか？
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若々しい１０代の時は体に弾力性があります。
ところが、加齢とともに血管は硬くなり衰えていきます。
この血流の悪い肌がくすみ、しわの原因になるんです！！
でも、心配しないでください。 加圧ダイエットを続けると血液循環が改善します。
血液がスムーズに体中をめぐるようになるわけです。
これによってお肌の調子が良くなります。 体重を落とせて、体も若返る素晴らしい加圧ダイエット。
健康と美容を同時に手に入れたい人にお勧めのダイエットです。
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女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。手や足が冷える非常に辛い症状です。
夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。
そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。 気になる内容はというと・・・
まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを２０分しましょう。
たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。
食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。
お勧めはか ぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。 その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。
適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。
そしてダイエットにも繋がります！ぜひ明日から実践してみてくださいね。
子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。
今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。
TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。
こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。
Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。 １つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。
自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。
ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。
２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。
バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。
毎日楽しく続けられます。 もちろん効果には個人差がありますが、
Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。
