ウォーキングの消費かロリーは歩くスピードと体重によって変化します。
こちらでは1時間ウォーキングを行なった時の消費カロリーを
歩くスピードや体重別で紹介します。
歩くスピード 時速3.2kmの場合
40kg ⇒ 118kcal
50kg ⇒ 147kcal
60kg ⇒ 176kcal
70kg ⇒ 206kcal
80kg ⇒ 235kcal
90kg ⇒ 265kcal
100kg ⇒ 294kcal
歩くスピード 時速4kmの場合
40kg ⇒ 126kcal
50kg ⇒ 158kcal
60kg ⇒ 189kcal
70kg ⇒ 221kcal
80kg ⇒ 252kcal
90kg ⇒ 284kcal
100kg ⇒ 315kcal
歩くスピード 時速4.8kmの場合
40kg ⇒ 147kcal
50kg ⇒ 184kcal
60kg ⇒ 221kcal
70kg ⇒ 257kcal
80kg ⇒ 294kcal
90kg ⇒ 331kcal
100kg ⇒ 368kcal
歩くスピード 時速5.6kmの場合
40kg ⇒ 181kcal
50kg ⇒ 226kcal
60kg ⇒ 271kcal
70kg ⇒ 316kcal
80kg ⇒ 361kcal
90kg ⇒ 406kcal
100kg ⇒ 452kcal
歩くスピード 時速6.4kmの場合
40kg ⇒ 210kcal
50kg ⇒ 263kcal
60kg ⇒ 315kcal
70kg ⇒ 368kcal
80kg ⇒ 420kcal
90kg ⇒ 473kcal
100kg ⇒ 525kcal
時速3.2kmで普通の速さになり、
時速4.0kmでちょっと早歩き（関西人の歩くスピード）
時速4.8kmで軽い早歩きのペース
時速5.6kmで軽いランニング程度の速さ
時速6.4kmでランニングか競歩の速さ
という感じになります。
消費カロリーを上げるには、
歩く時間を増やすか、歩くスピードを上げるか、
上り坂を歩くか、おもりを付けて歩くと消費カロリーは上がります。