元でぶっちょは、やっぱり女性ホルモンの関係で、きっちり溜め込み期とキラキラ期に体重の増減があります。
でもときどき、キラキラ期に減りすぎてしまうこともあり、そんなときは禁断の糖質祭りで調整をはかっています。
笑えるほど、ちゃんと増えます。
やっぱり痩せることは難しくても、太ることって簡単なんだよね・・・。
それはきっとでぶっちょの体質もあるんだと思う。
食べ物が身体を作る・・・当たり前のことだけど、とっても大切なこと。
ダイエットを始める前は、そんなこと気にしないで何でも食べていた。
だけど、今回ダイエットしてから、食べ物って本当に大切なんだなって思うようになりました。
MBTシューズのスポーツタイプ、２足目を購入してしまいました。
前回のグリーンのシューズがとってもお気に入りだったのですが、あまりにもハードに履きすぎてメンテに出すことになり・・・
MBTでは張替えなどはやっていないのですが、私が購入しているショップでは、高い靴なので、機能性を失わない補修を出来る範囲でやってくれるとのことで、メンテに出すことにしました。
でぶっちょのはき方が悪いんです。
しっかり靴紐を締めなければならないのですが、しっかり靴紐を締めると、脱いだり履いたりが面倒で・・・
ついつい紐が締まったまま履いてしまうということがありました。
その結果、かかとのスポンジがつぶれてしまったんですね。
ソール自体は綺麗な履き方をしていて、毎日の運動でも減り具合も姿勢が悪いなどはありませんよってことだったのですが、とにかくかかとのスポンジが気になった。
メンテに出して１０日後、綺麗に直って返ってきました♪
相変わらずふかふかのスポンジでアキレス腱も痛くならない。
でも、このピンクもとっても気に入ったので、やっぱり毎日ハードに一足を履くより、まわし履きしようと思い、今は一日おきくらいにピンクとグリーンを履いています♪
☆ラフランスのタルト☆
実家からラフランスをいただきました。
低糖カスタードにはまっている私は、さっそくタルトにしました。
でぶっちょ宅では、電子オーブンからガスオーブンに買い換えたため、やけ具合がまだコツを摑みきっていないので、いつものタルトレシピではなく、ちゃんとアーモンド生地も入れたものを焼いてみました。
うん、美味しい。
娘も褒めた（笑）
☆花型プリン☆
たまたま寄った百貨店で見つけたお花型のケーキ型。
プリンにしたら可愛いな～～～～ってことで購入。
っていうか、プリンを作るとき、いちいち小分けにするのが面倒なんだよね、元でぶっちょは（笑）
がつーんっと作って切り分けすればいいじゃ～～～ん。
☆ハート型プリン☆
ってことでね、お花型プリンを山二つで切り分けると、ハート型プリンになるわけさ～～～♪
☆ダブルクリームポップオーバー☆
粉類を一切使わないカスタードクリームが完成したので、シュークリームが食べたくなりました。
でも、シュークリームって膨らむかどうか結構賭けなのよね～
ってことで、大豆粉のポップオーバーにすることに！
とってもおいしく出来ました♪
☆ポップオーバー☆
スィーツにも良いけど、ポップオーバーってお食事にもいけるんじゃない？ってことで・・・
たくさん焼いて、朝食に。
チキンのトマト煮、ビーフシチューなどバッチリ合いました♪
とっても簡単、ミキサーで混ぜて焼くだけのポップオーバーは定番になりつつあります。
元でぶっちょの場合は、増減の波があります。
というもの、女性ホルモンの波と運動の波です。
ときどき、夜遅く焼肉食べ放題に行って、冷麺を食べた挙句デザートまで食べてしまうときもあり、そんな日の次の日はばっちり増えています。
いつもとおりの食生活で、時間があるときにガッツリ運動をした日には、ばっちり減っています。
今はダイエットというよりは、維持することに重きを置いているので、女性ホルモンと上手に付き合いながら、キラキラ期とキラキラ下降期には、きちんと運動することを心がけて、タイミングを見計らいながら体重コントロールできています。
このまま一生太りたくない。
ココロから思います。
元でっぷりんは、普通に生活しています。
一日一食はご飯かパンや麺を食べるし、ほぼ毎食デザートも食べますし、お酒も週に１度くらいは飲みます。
ウォーキングしているわけでも、筋トレしているわけでもありません。
でも、やっぱりダイエット前の食事とは違います。
毎食炭水化物たっぷりの食事、毎晩の晩酌でしたからね。
まったく運動の「う」の字もなかった人が、今は愛犬散歩に朝晩行っていますし、週に一度くらい思いついたときは筋トレしているようです。
それが「普通」になってきたんだよね。
だからこその、「維持」ですね。
☆ 見本＆結果の見かた ☆
☆ 元でっぷりん結果 ☆ ☆ 元でぶっちょ結果 ☆
行政のイベントに参加したついでに、健康まつりに行ってきました。
「今、やると身体のサイズが測れるメジャーがもらえるよ！」との言葉に惹かれて、二人でやってみた。
身長を測って、靴下脱いで体組成計に乗って、血圧を測って、血管検査して・・・保健師さんのカウンセリング。
元でっぷりんも、元でぶっちょも、「元」の名のとおり、保健師さんのカウンセリングで、
「理想的な身体です！」
とお墨付きをいただきました♪
「食事も運動も、このまま継続して、この健康体を維持してくださいね！」
なんとも嬉しいお言葉です (*^^)v
身長計や体重計が変わると、色んな誤差がやっぱり出ます。
だから数字は目安なんだろうけど、目安であっても好結果に二人とも満足です♪
デブだった頃は、健康まつりなんてやっていても、絶対に体重計なんて乗らなかっただろうね～～～
と二人で話した休日でした。
