令和3年１月１9日

朝蕎麦

ソイラテ２杯

ヨーグルト

じゃが芋の

炒め物

昼パン

ソイラテ２杯

クノールスープ

夜サラダ

サバトマト煮

ご飯

スープ

間食みかん

西友カフェオレ

麦茶朝3杯

昼3杯

夜3杯

お茶２Ｌ

運動昼腹筋２０回

４２７１歩

体重６７.５キロ