おはようございます
昨日仕事終わりに早速自宅トレをしました！
昔は、部活とか就職先が体を動かす事が多く
筋トレってものは全くしてこなかった私
家で筋トレをしようと思ってもまず
何からしていいのかサッパリ 
youtube instagram とかネットを検索
しまくり模索しながらやりました
まずは、何でも良いからやってみる
そこから自分にあってるもの？
（ どこに効いてるかなど ）
を見つけて続けていこうと思います
そして昨日私は自分の姿勢とか
体系を見るために動画撮りながら
自宅トレしてみました
*ネットで調べた名前なので
合っているかわかりません
① バックキック
② クランチ
③ランジ
画像はこの位しかないんですが
とゆうか酷すぎてちょっと
中傷が怖いので・・・
笑
後はyoutubeでムキムキのお兄さんの
6分位の腹筋をいじめる動画を
一緒にやりました
他にも２キロの重りを持って
背中から頭の上まで上げたり
下したりとか色んな事を試しました
私自身、本当に汗をかかない人
だってずっと思ってたんですけど
違いますね
ただただ動かな過ぎて汗を
かいてなかっただけでした
それと代謝が悪いんですね・・・
昨日はしっかりみっちり筋トレしたら
たっぷり汗かきました
超～気持良い
後、筋トレ後の有酸素運動は
ダイエットに効果抜群らしいので
今日は自宅トレ終わった後に
旦那さんとジムに走りにいきます
（昨日も旦那さんに誘われたんですが
疲れてたので断りました
まだまだ自分に甘い）
そして昨日のご飯
朝 鮭のおにぎり 1個
昼 鮭のおにぎり 1個
パクチーのスープ 1杯
夜 そうめん
やばい。野菜がパクチーしかない
頑張って野菜取らなければ。
コンビニのサラダとか試した事
あるけど高いし、飽きるし、満足できないし
しかも野菜なのに
自分で自分に合う野菜の食べ方も
考えなければ
次の記事で私の現段階の体系
載せますね・・・
なぜ私がダイエットブログを始めようかと思ったかといいますと・・・
今まで何百回も痩せよう
って思って
旦那さんに「私痩せるから！」と宣言し
１日・・・２日・・・３日・・・
もすればもう熱意は薄れ旦那さんに
「ダイエットわ～？」
と言われては笑ってごまかす
そんな日々を繰り返し・・・
気づけば３年
体重は７キロも増え
体重だけじゃないです。
運動も全くしなくなった
私は体重以上の見た目に・・・
簡単に言えば筋肉が減り脂肪が
ついたので全身むっちむち
自分でも明らかに変わったと分かる程です
そうなるとおでぶちゃん恒例の
「人に会いたくない病」
友達に誘われてもほぼ！
理由つけて断ってました。
綺麗な友達に会う勇気なんて
これっぽっちもないです
やばいと思ってもダイエットは続かない
自分にスーパー甘かったです
こんな私を好いてくれる旦那さんと入籍。
まだピチピチの２１歳なのに
私だけくすんで見えました・・・笑
わがままボデイーに髪も傷み放題
化粧もちゃちゃっとずぼらメイク
子供がいるならまだ許せるでしょう・・・
妊娠のにの字もないのに
干物女丸出し
新婚ながら思いました
このままじゃまずい。
そこで旦那さんとの会話にも
ちらほら出てきていた結婚式の
ワードが頭をよぎります。
まずい。とってもまずい。
そこで私は旦那さんには内緒で
自分の体系をしっかり見つめようと思い
ウエディングドレスの試着を予約
初めてのウエディングドレスに
胸を躍らせていざ純白の花嫁が鏡の前に
・・・・・なんじゃこれ。
ずんぐりむっくりな自分にゲンナリ
二の腕、顔、背中の溢れんばかりの脂肪。
そこですぐ思いましたね。
「これは痩せなきゃだめだ・・・」
って(笑)
スタッフさんのお褒めの言葉は
逆に胸に突き刺さりました 
やっとダイエットの神様が降りて
きてくれました
そんなこんなで画面の向こう側にいる
みんなに私の体重など全てを晒して
モチベーション下げないようにって考え
ブログも始めてみました
なるべく毎日更新するので
ぜひ暇つぶしに見てやってください
はじめまして
まずは自己紹介から・・・
名前 Ran
年齢 ２１
身長 166㎝
体重 66.7kg
お酒大好き・おつまみ大好き
料理を作るもの大好き
後は、お家のインテリア？も大好き
いかに家にいる時に自分の好きな
空間でリラックスできるかが大切
そして先月入籍したばかりの
新婚でございます。ﾆﾔﾘ
こんな感じですね
なぜブログを始めようと思ったかは
次の記事にかきますね・・・