ダイエットをする上で最も重要な事は、食事制限です。
無理な食事制限をし続けると、自分では抑えきれないほどの食欲が湧きあがります。
それに伴い、我慢というストレスが発生しほとんどの人は本能に逆らえず、ドカ食いをしてダイエットが失敗に終わってしまいます。
食事を我慢するのは相当なストレスにもつながりますし我慢し続ける事は相当な忍耐力が必要になります。また、食事制限だけで痩せたとしても、代謝が低下し簡単にリバウンドしてしまい、元の体重よりも増えてしまうことが多いのです。
正しい食事でダイエットするには、自分に合ったペースでゆっくり摂取カロリーを減らし、ストレスを極力ためないことが大切です。そして、必ず運動も合わせて行うことです。
食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになってしまい、以前よりも太りやすくなるのです。そうならないために、自分に合った食事と運動でダイエットをしましょう。
過度な食事制限は体を壊します。