はちみつダイエットは
いつものくらしのなかで利用する“はちみつ”大さじ一杯を
お湯に溶かして飲むだけで健康的にやせてしまおう、というダイエット法です。
はちみつは、消化や吸収の早い単糖類で、
すぐに消化･吸収されるから胃や腸の負担も少なく、
余ったエネルギーを新陳代謝に回せます。
「はちみつダイエット」はこの特長を利用したイエット法なのです。
しかも、はちみつには豊富なビタミンとカルシウム・鉄・亜鉛など
12種類ものミネラルが含まれている栄養食品ですから健康的にもすぐれているのです。
基本的なやり方は、“食事量を減らして、おなかがすいたらはちみつを取る”、ということ
お湯や紅茶、ヨーグルトなどに混ぜるのが一般的です。
はちみつはかなり甘いので、砂糖の代わりにもなります。
ジャム代わりにもオススメです。
1日1食分、もしくは、間食のかわりにとるのもいいですね。
以前、話題になった「3日間はちみつだけ食べる」という方法は、
栄養が片寄ってしまうので、やめた方がいいようです。
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