ダイエット生活 【11日目】

11日目の報告

体重　/　75.0 kg
ＢＭＩ　/　27.2
基礎代謝　/　1682 kcal
体脂肪率　/　23.2 %
内臓脂肪レベル　/　11
骨格筋率　/　32.0 %

・主な運動
ブートキャンプ（ボーディー強化プログラム）

・食事
朝：ラピュタに出てくるあのパン×2、牛乳250ml
昼：おにぎり×2、サラダ、アロエドリンク、500ｍｌ
夜：イカ天そば

・間食等
水：500ｍｌ×2
お茶：500ｍｌ
コーヒー（ブラック）：500ｍｌ
ヘルシア500ｍｌ

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11日目の報告です。

体重のほうはそろそろ75を切ってくれる感じかな
ただ、体脂肪率が1％の謎の増量は何なのかは原因不明です。

それよりも、明日は飲み会です・・・
飲める人が飲めませんというのも問題だが（人付き合い的に・・・）
まぁ～何か作戦でも立てますか