年末年始は飲み会や美味しい食事が多くて、太ってしまうのでは？と警戒してる今日この頃です(笑)
今のところ、体重に変化はありません。
ただ、生理中ということもあるのか増えも減りもしません。
私は生理中腰が痛くなるので、ウォーキングのキレもなくなります。
普段はしっかり肩甲骨を意識し、腕を振り腰のひねりを意識して歩きますが、生理中にはその腰のひねりがツラくて‥
なので、腰は真っ直ぐ安定させたまま腕はしっかり振って歩いています。
普段は暇な時に顔や鎖骨回りのリンパマッサージを５～１０分くらいやっているのですが、生理中のリンパマッサージは良くないということで控えています。
生理中は気を緩めてやるくらいがちょうどいいと思います。
生理中の私はストレスがたまりやすく、すぐイライラしてラーメンを食べたくなります(笑)
そんな時はチョコレートを一口食べると、スッと楽になります。
チョコレートの成分なのか、『甘いものを食べてる』というダイエット中の贅沢感に浸れるからなのか‥(笑)
ラーメン一杯に比べれば、チョコレート一枚のカロリーなどたかがしれてますし。
ストレスほど怖いものはないと、私の中では思っているので、縛りすぎないスタイルでやっています。
縛り過ぎて、キツ過ぎて、ダイエットが嫌になるというパターンを掲示板等の失敗談でよく見ます。
私はそうならないように『やる時はやる。でも、オフも忘れずに！』を忘れずにがんばります。
とりあえず、言いたいこと。
女の子には生理が付き物。
ツラい時は自分に優しく！
でも、甘やかさないように(笑)