体重:58.1kg
歩数9579
お昼ご飯お外でるので、どうしても外食のせいで減らないですね、、、
自炊より塩分も多そうですし。
生理1週間くらい前なので、まずは増やさないように気をつけて、趣味のテニスと自宅トレーニングを頑張りたい…
パーソナルまた通おうかなー。
それかその辺のジムに通って少しでもバイク漕いだり軽くトレーニングしてもいいかも、、、
行くまでは緊張しますけど、慣れればなんてことないと思うので勇気出して入会しようかな
水曜日はちゃんとお弁当にしました♪
転職先、どうしてもお昼外で食べないといけなくて（仕事的にお弁当持っていけない）
うまく食事内容改善したいところです。、
【朝】
鶏そぼろごはん
（ごはん130g）
【昼】
坦々麺
【夜】
朝と一緒
キムチ