体重:56.9kg （初日比:-1.5）
10:00測定
歩数:13,413歩
飲み会で増えまくった体重、少しずつ戻ってきました。
しかし、そろそろ生理が近づいているので、
まずは暴飲暴食に走らないような食事のコントロールをしていきます
わたしは
生理中はなんでも食べてOK！
ではなく、
なるべくパンやごはんをいつもより多めに食べたり
スープなどの汁物を取り入れることで暴飲暴食を防いでいます。
今回の生理期間もなるべく体重を増やさないよう努力します。
52kg近くまで痩せた時の経験からすると、
生理前後の食欲コントロールがうまくできているか否やは、生理後の体重変化にすごく影響してきたので、そのときのことを思い出して頑張ります！！
【朝】
ごはん130g
プチトマト
シチュー
【夜】
18:00
※お弁当の内容が昨日と全く一緒のため、写真は昨日のものです。
豚ロースの生姜焼き
ごはん130g
ブロッコリー
プチトマト
【夜】
23:00
ファミマ
おにぎり
スパイシーチキン
