体重:57.5kg （昨日比±0kg、初日比-0.9kg ）
11:00測定
歩数:8,278歩
1時間ダンス練習
昨日のダンスで普段動かさないところが筋肉痛w
整理も終わりかけで体調が良くなってきました。
今日も外食だったので摂取カロリーは多めです。
それに2食になっちゃうのがやはり気になるところ。
明日からまた仕事なので食欲をうまくコントロールして、しっかりとした食事に戻していきたいと思います
でも、１年ほど前と比べると、少しの体重の変化が気にならなくなりました。（流石に最近はリバウンドしすぎですが。笑）
あと、糖質制限をしていたのでその名残で糖質恐怖症に。笑
脂質を抑える食事をしながら、摂取すべき糖質量を全然摂れていませんでした。
それがここ3ヶ月くらいでやっと改善されて今では
「炭水化物を食べても太ることはないぞ！」
と思えるようになりましたね。
さて、仕事もあるので早急に寝ます
【朝】
11:30
ごはん 130g
とりもも肉の照り焼き（昨日の残り）
【間食】
16:30
サンマルクカフェにて
チョコクロ
カフェラテSサイズ
【夜】
17:30
友人と外食しました。
痩せる気ないメニューです。苦笑
