体重:57.5kg （前日比+0.2,初日比-0.9）
AM11:30測定
歩数:4815歩
本日の体重は昨日とほぼ変化なし。
あと1週間くらいで56キロ代が見えてきますように、と願ってます
そして、早起きしようと思ったけど無理でした。笑
一度9時に目が覚めましたが、昨日までの疲れで眠すぎて二度寝して11時まで寝てました。笑
当初夜の炭水化物抜くと言ってましたが、全然抜いてないです。笑
というか休日起きるの遅すぎて一日2食になってしまってるので改善しないといけないですね。。
理想は早く起きて朝散歩することなんですけど、
起きると大抵昼近く。笑
明日こそはの気持ちで頑張ります。
【朝】
11:00
ご飯130g
とりもも肉の照り焼き 70g （176kcal P13 F11.2 C4.2）
ブロッコリー
クラッカー （83kcal）
※とりもも肉の照り焼きはスーパーの惣菜なので、その成分表を参考にしております。
【夜】
17:30
夜は同期と4時間ダンスした後に銀座ライオンで飲みました♪
ビール中ジョッキ１杯
レモンサワー1杯
黒ビール小ジョッキ1杯
おつまみ
特にここも食事制限なし。
ただ、コースや飲み放題にはせず、
気持ちいい量のお酒を飲んで帰宅しました。