体重:57.8kg（-0.6kg）
AM 10:00測定
歩数:11,463歩
昨日ははま寿司で結構食べたけど、体重はそこまで増えてなくてよかった！
仕事の都合でこのような時間に食事となってしまいます。
仕事終わりにビール飲みたくなったけど、ダイエット中のためなるべく飲み会以外のアルコールは摂取しないように。という訳でノンアルで軽く晩酌しました。
【朝】
10:30
ご飯140g
鶏むねハンバーグ
パプリカのナムル
（パルテナは結局食べませんでした）
【夜】
17:30
お弁当
ごはん140g
胸肉ハンバーグ
ブロッコリー
【夜】
23:00
白い食卓ロール ×2 （一個89kcal:P2.6, 2.0, C15.1 ）
アサヒドライゼロ 0kcal
スーパーのチーズ揚げ （186kcal: P 7.8, F 10.6 , C 14.4）
合計364kcal