綺麗に痩せる方法
綺麗に痩せたい
痩せたいなら食べなきゃイイ。
一番簡単？に痩せるには無駄なカロリーを摂取しなければ当然痩せます。人間は敢えて運動しなくても、基礎代謝によってカロリーを消費しているからですが、今の世の中は、運動量より摂取カロリーが多いので太り易いです。
食べないで痩せる。私は以前経験した事があります（貧乏で）、イザ食べれる時になった時、体が求めていたのか、細胞が一気に養分を蓄え見る見る内に太ってしまいました。これってリバウンドってやつですね。
食べないから痩せるのはごく当たり前ですが、人間は食べないといけません。一週間減量して痩せたとしても、今迄の食事に戻せば元に戻るか、もっと太ってしまいがちです。
ずっと減量を維持するなんて無理ですしツマラナイです。
やはり、適度ですが何でも食べれて、その分カロリーは動いて消費する事が長い目で見ても安定した体系維持になると今では思います。
私的ですが、正直食べないで痩せる事は、全く無駄と思っています。体を壊すか、もっと太る要因を自ら作っていると思います。
そこで、運動嫌いの私が色々と運動に挑戦した挙句、消去法で残ったのがウォーキングでダイエットです。
今でこそ、そこそこメジャーなエクササイズですが、昔はお年寄りばかりしかおらず、友達に言うのも格好悪かったです。友達には、≪マラソン≫していると言ってましたね！ あまり変わらない？
雨のウォーキング ダイエット
雨・外で運動・嫌
歩く（ウォーキング）でダイエットを基本に考えているメタボですが、雨になるとデブだけにデブ精（出無精）になります。
歩いてダイエットなんですが、別に毎日の日課でもないんですが、イザ始めてみると毎日やりたくなってしまうんです。最初の頃は面倒だな～ってなるんですが、体重の変化が現れるとそんな感じになりますよ。
特に私は、ウォーキング ダイエット コースとしてアップダウンの大きい道を選んで歩いていますので、雨や雪になると転びやすくなって危険なんです。
今日は、どうしようか考えていましたが、先ほどビール缶を開けてしまったので中止です。ビール缶を開けたって事は、既に行かないって気持ちだったんですけどね。
今日は、休肝日でなく休筋日としてダラ～っとします。
ダイエット履歴（一生ダイエット）
自己紹介を少々・・・
元々太る体質で、小学生時は同学年では一番のヘビーボーイ。
ある意味将来は有望？ってな程に。
そして、中学生になる前に痩せさせないとイカン！！と
親に尻を叩かれつつ、水泳や自宅などで運動をイヤイヤさせられる。
ダイエット運動はとても辛く（きっと親だから容赦なし）、
身長も伸び盛りだったのが、良いタイミングだったかも知れないが、
その効果は絶大で、平均以上に良いスタイルになる。
その後は、大して運動もせずに、それなりのスタイルを維持出来るのだが、
２２歳辺りから、一人暮らしを始め暴飲暴食にて肥え始める。
小学生時に太っていた子は太り易いのはショウガナイ。
どれだけ食べても太らない人もいるが、
自分は同じ様に食べて寝ていたら、またドンドン肥えてしまう運命。
分かっていたが、止める人もおらず、心の甘さ故に肥満児の枠に突入する。
そして、遂に９９キロに到達し、後１キロの所でギリギリの抵抗をする。
（三桁だけにはなりたくないと）９９キロも１００キロも、重さは余り変わらないが
その変な意地がダイエットへの決意をさせてくれた。
（もし、１００キロ超えていたら、そのまま流されて太り続けていたに違いない）
そして、過去の成功経験なども参考に、
色々なダイエット運動・食事を試み今のダイエット法を確立します。
無理ない・健康的・長く続けるダイエットが基本にあります。
これから、私的ながらダイエットについて、このブログに記して行きたいと思っていますので、
宜しくお願いします。
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