よろしくお願いします
こちら本日の1日ご飯です
右；夫のWhitedayに頂いたクッキーストロベリー味の横にストロベリービタミンDヨーグルトの右下にティラミスチョコレートからさらに右下にチョコレートクッキーとストロベリークッキー(夫からの
)の左にプッチンプリン
)の左にプッチンプリンクロワッサンパン🥐の上にクリームチーズの上にKAYAJAMの横にビオロジコイルズ有機ピスタチオクリームの横にバラの谷朝摘みブルガリア産ダマスクローズ花びらJAM
チョコレートココナッツプロテインにハマってます
1番左側は
健康カカオの力濃いめです
アーモンドくるみ多種類ナッツ多種類ドライフルーツホットココナッツミルクグラノーラです
ココナッツ＆多種類ナッツ＋ドライフルーツ最高に長く続けられそうなダイエット健康食です
今週は夫に筋肉つけるダイエットコーチをしてもらう予定だけど夫様
が頭痛と疲れでdown
が頭痛と疲れでdown私は生理後にみなぎるパワーで運動テンション上げで足首を痛めて本日1日安静になりました
やる気の空回りです。何でもそう！ 空回りよ
楽しみにしてた前日に熱出す小学生の頃とNO成長な私
朝昼ご飯の用意で夫様
のお食事が作れなくて今日は申し訳なかったと思いました
のお食事が作れなくて今日は申し訳なかったと思いました私
「本当に痛くて、作れそもうないのごめんね💦」
「本当に痛くて、作れそもうないのごめんね💦」夫
は「大丈夫だよ」と言ったのですが
は「大丈夫だよ」と言ったのですが夫は、…、 .......
朝昼ご飯用意しないよね、自分で用意とかどうかな、？
💦
💦は！
気づいてしまいました
気づいてしまいました 10年以上夫が朝昼ご飯用意したの見たことないです。
私が 頑張ってたのですね
夫様
私に感謝をお願いします
私に感謝をお願いします
さて 運動といえば
今週は
スクワットを月火木 ゆっくり各50回
多種類運動を月火木 ゆっくり各59回〜100回
エアロバイクを水木 各15分〜30分
万歩計は今週平均5000歩
生理で入浴NGでシャワーだけ
ストレッチ伸び伸びを心がけた
睡眠はなるべく意識できた
3月1日からなかなかの成長意識です
無理のない意識大事です。
反省は
足首を痛めやすい
注意力が欠けてます。
