よろしくお願いします
こちら本日の朝昼ご飯です

右;ブロッコリーコーンエッグ胡麻ドレッシングマヨ混ぜ🥦︎ワカメ キクラゲ 茎ワカメ とさかのり 赤つのまた めかぶ どこかの海苔 木綿豆腐 お味噌汁(生姜少々)

真ん中;プルーンタンパク質モリギリシャヨーグルトにフルーツミックスかけ

ライスバーガー

左;果汁100%アップルジュース

これを夫が食べ残りを私が食しました
(残り物プルーン2個+昨日の残り物)

時々私は夜中お仕事します。
休憩に
ゆっくりスクワット50回ゆっくりストレッチゆっくり伸ばして動かしてあれこれしてたら筋肉痛のような早朝に短時間眠りにつきました
夫様の出勤ギリギリ前に起きました
私「夫ちゃんおはよう
ごめん、遅く起きちゃた、ご飯いる
」
夫「いいよ、おはよう」(起きたてもお仕事中)
私「どっちのいいよだよ、あ
ライスバーガーあるよ 時間ないよね
ライスバーガーだけでも食べて
」
私はミネラルウォーターも飲まず急いで用意しました
夫様は多少時間を操れるので
その優しさに甘えさせて頂いてます
本日は少ないけど栄養をとってほしくてお味噌汁に生姜をちょびっと𝙸𝙽
夫様「お味噌汁に生姜いれたでしょマズイ」
私「えーん身体に良いと思ったの💦だめだったの?ごめんBoo๑•🐽•๑」
そんなはじまりの1日です
来週からは夫様が専属コーチ
夫様「私
ちゃん筋肉つけようトレーニング」
を一緒にやることになりました