朝の体重
127.2kg
1ヶ月の振り返り↓
MAX132kg行く日もありました
低くて126.6kg
27日、28日、29日は暴食日でした
やっぱり私はストレス食いが発散できるんだと思い知った日です
あれだけ食欲なかったのに、急にわーっと食べてしまう
堪えられない
でも、29日は我慢できました！
そのおかげで、昨日から－0.7kg落ちました
耐えられた自分を褒めたいと思います✨
あすけんはちゃんと続けていて
でも使い方相変わらずわからずでわたわたやってます
一日にどれだけカロリーとったのかがわかるのが1番嬉しいです😊
最近の食事は1000kcal前後です
あすけんさんに、もう少しカロリーとりましょうといつも言われてますが
太ってる私にはちょうどいいカロリーだと思っています
そういえば、最近プロテイン飲み始めました
ソイプロテインです
ディアナチュラの物です
牛乳で飲んでますが、ココア味がとても美味しくて😋
朝は食欲なく、でも薬を飲まなきゃってこともあって
訪問看護さんに相談したら、ヨーグルトいいよ！ってことで
朝にヨーグルト食べてます☺️
胃をコーティングしてくれるらしく、いいらしい
6月は、かなり体重変動が多かったので
7月は、130kgまでいかないようにしたいです
一旦の目標体重は125kg、あと少し頑張りたいと思います💪🏻
ちなみに、125kg達成したら
次は120kgにしようと思っています
めちゃくちゃ頑張るぞー( *˙0˙*)۶