朝の体重
129.7kg
少し痩せました
今週の目標
*ストレス食いを我慢する
*お腹減った感覚を炭酸水で誤魔化す
*甘いもの食べたくなってもお菓子じゃなく、こんにゃくゼリーなどにする
最近、心の調子が少し良く
そのおかげかストレス食いがかなり減りました✨
ストレス食いが減ったら、体重も減ってきました
めちゃくちゃ嬉しい
食べてもすぐお腹が空くことが増え
胃もたれなのかわからなくて
そんな時は炭酸水を飲むことにしました！
少し楽になります
最近、あすけんというアプリを始めてみました
あすけん、いろいろアドバイスとかあってわかりやすい
でもやり方わからず…少し私には難しいかも😞
食べたものを記入すると、これだけカロリーとったんだとかわかりやすくて助かります
一日の点数も出てて、私はいつも40点台です
今日食べたもの
幸楽苑の冷麺、美味しかったです🤤
ていねい通販さんの鉄ビタ飲んでいて
なんとなく元気が出てきたような？
体の不調が少し和らいだ感じがします
鉄ビタ、すごい✨
うーん、今もお腹空いた感じが💦
炭酸水で誤魔化せないから、胃酸がたくさん出てるのかもしれません😭
最近も、逆流性食道炎の調子もあまりよくないし
食べるものと時間など気をつけたいと思います