消費カロリーと摂取カロリー！
こんにちは！
今回は消費カロリーと摂取カロリーについてお話したいと思います！
前回のブログでカロリーについてお話させていただきました。
「カロリーとはどんなものなのか」、「脂はカロリーが高い」このようなことをお話しました。
しかし、ダイエットを行う際には、この知識だけだと不十分です。
脂肪を落とすためには条件があります。それは、
摂取カロリーが消費カロリーを下回ること
これが条件になります！
簡単にいうと、食べる量よりも運動量の方が多い状態というイメージです！
この積み重ねが痩せる上では欠かせない要素なのです！
・摂取カロリーと消費カロリーを知るには？
「摂取カロリーが下回ればいいことは分かったけど、どうやってカロリーを把握すれば良いの？」
この疑問、悩みを持っている人は少なくないと思います。
「トレーナーをつけていない」、「ダイエットをしっかりやったことがない」
このような方は、あすけんを使用するのがおすすめです。
食べた内容をアプリに記録して、自分がどれくらいカロリーをとっているか把握することができます！
ダイエットのはじめの一歩は、自分の摂取カロリーを把握することと言っても過言ではありません。
まずは、普段のどれくらいカロリーをとっているのか把握してみましょう！
それでは今回はこの辺にしたいと思います！
カロリーの話はまだまだ奥が深いので、少しずつお話していきたいなと思います！
予定では次回三大栄養素とカロリーの仕組みについてお話したいと思います！
それではまた次回お会いしましょう！