ワクワクするような理想の身体を手に入れる
ひとりでは痩せられないあなたのサポーターsuzuです。
1月も半ば
今日は山羊座の新月ですね
新月は叶えたいことを
叶ったように紙に書くといいですよ
たとえば・・・
私はウエストがキュっとしまって
お尻も上がりスキニーをかっこよく履きこなしている。とか
ダイエットの目標にもぴったり
オンラインビューティプログラムを
はじめたお客様には
ダイエット目標にしてはいけない3つのこと
をお伝えしています。
1.体重を目標にしない
体重を目標にすると数字ばかりに意識がいき
本来のなりたい理想の身体を忘れてしまうのです
2.体脂肪を目標にしない
これも体重と同じなのですが
体脂肪は測定する時間でもかなり変わりますし
これで一喜一憂するとダイエットのモチベーションが下がることがあります
3.○○をしないと決めない
お菓子を食べない
間食をしない
お酒を飲まない
～をしない。と決めると
余計に脳はそこにフォーカスするので
食べたくなるのです
だから、
未来のワクワクを目標設定
してもらいます
痩せてどんな風になりたいか？
そーなったらどんな気持ちになるか？
痩せて周りがどん風になったらいいか？
周りがどんな風な気持ちになってくれたらいいか？
こんな目標立ててみてはいかがでしょうか？
そーなると、楽しいですよ～
ダイエット
一緒に楽しみましょう
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